Προϊόντα για την ανδρική ισχύ

Η ανδρική ισχύς είναι θέμα ανησυχίας και ανησυχίας όχι μόνο για το «ισχυρό μισό της ανθρωπότητας» από 14-15 ετών έως ακραία γεράματα, που μετά τα 45-50 πραγματικά σκέφτονται πιο συχνά πώς να βελτιώσουν τη στυτική λειτουργία και πώς να αυξήσουν την ισχύ. που φυσικά μειώνεται με την ηλικία. Η αδύναμη ισχύς των ανδρών ανησυχεί λιγότερο τους συγγενείς και τους φίλους τους: στην αρχή, κατά τη διάρκεια της περιόδου σχηματισμού, μια αδύναμη στύση σε νεαρά αγόρια ανησυχεί τους γονείς τους, αργότερα, στην ωριμότητα, η μείωση της ισχύος γίνεται πρόβλημα για τη σύζυγο και την οικογένεια. Έτσι ώστε η ανδρική ισχύς (αργή ή γρήγορη στύση) να πάψει να είναι πρόβλημα, αλλά να γίνει ένα αποτελεσματικό εργαλείο που βελτιώνει την ποιότητα ζωής, σε αυτό το άρθρο θα εξετάσουμε τι είναι η ισχύς, τι επηρεάζει τη δύναμη ενός άνδρα, πώς να βελτιώσουμε μια στύση, πώς να επιτύχετε μια σταθερή στύση σε οποιαδήποτε ηλικία και, τέλος, γιατί οι νέοι χάνουν τη στύση τους.

Ανδρικό πρότυπο: χαρακτηριστικά που πρέπει να επιδιώξετε

Η λέξη "δύναμη" μεταφράζεται από τα λατινικά ως "ευκαιρία" - δηλαδή, η ικανότητα και η ετοιμότητα του σώματος να πραγματοποιήσει σεξουαλική επαφή. Αντίστοιχα, η ενίσχυση της ισχύος συνεπάγεται την παροχή τέτοιας ετοιμότητας σχεδόν όλο το εικοσιτετράωρο, μέρα και νύχτα, τα πρωινά και τα βράδια, η οποία αυτόματα δεν επιτρέπει προβλήματα με την ισχύ.

Στην πραγματικότητα, μια ασταθής στύση, μια προσωρινή μείωση της λίμπιντο και, γενικά, η κακή ισχύς για περιορισμένο χρονικό διάστημα εμφανίζεται σχεδόν σε όλους. Εάν μόλις διορθωθεί μια αδύναμη ισχύς, τότε οι αιτίες της μπορεί να είναι η συνηθισμένη κόπωση ή η υπερβολική εργασία. Και αυτές είναι πολύ πιο κοινές αιτίες αδύναμης ισχύος στους άνδρες από ό, τι φαίνεται. Η παραβίαση του καθεστώτος, ο «σκισμένος» ρυθμός εργασίας, η συχνή αλλαγή των ωρών της ημέρας κατά τη διάρκεια των πτήσεων είναι επίσης τα αίτια της κακής στύσης. Σε αυτήν την περίπτωση, για να αυξηθεί η ισχύς και να διασφαλιστεί η αποκατάσταση της στύσης, αρκεί απλώς να κοιμάστε αρκετά - να ξεκουραστείτε και, αν είναι δυνατόν, να μην υπερφορτωθείτε.

Δηλαδή, τόσο μια αδύναμη στύση όσο και μια γρήγορη στύση δεν είναι ακόμα ανικανότητα, επομένως δεν πρέπει να δημιουργείτε περιττά ψυχολογικά εμπόδια και μπλοκ στον εαυτό σας. Επιπλέον, στη νεολαία, η στυτική λειτουργία παραβιάζεται συχνότερα λόγω ψυχογενών παραγόντων (στρές κατά τη διάρκεια μιας αποτυχημένης πρώτης σεξουαλικής επαφής, φόβος, δυσαρέσκεια).

Ωστόσο, είναι χειρότερο εάν η ασθενής ισχύς οφείλεται σε οργανικά αίτια - φυσιολογικές ή ανατομικές διαταραχές. Τα σημάδια μιας τέτοιας δυσλειτουργίας είναι:

• σταδιακή αύξηση των συμπτωμάτων (σε αντίθεση με μια ψυχολογική διαταραχή, όταν μια ανδρική στύση μπορεί να επιδεινωθεί κατά τη διάρκεια της νύχτας),
• δυσλειτουργία πρωί και βράδυ (δηλαδή, μια κατάσταση όπου όχι μόνο διορθώνεται μια κακή στύση, αλλά όταν η πρωινή στύση έχει εξαφανιστεί τελείως),
• ξαφνική απώλεια έντασης (όταν η στύση εξαφανίζεται κατά τη σεξουαλική επαφή),
• προοδευτική και μόνιμη ασθενής ισχύς (χωρίς περιόδους βελτίωσης).

Η κατάσταση όταν εξαφανίστηκε η πρωινή στύση είναι μια από τις πιο αναγνωρίσιμες εκδηλώσεις οργανικών διαταραχών στην περιγραφή.

Αν σκεφτούμε το ιδανικό «μοντέλο» ενός άνδρα που δεν κάνει ερωτήσεις για το πώς να βελτιώσει μια στύση και πώς να αυξήσει τη δύναμή του, επειδή έχει στύση και λίμπιντο, και έτσι όλα είναι εντάξει - ένα είδος συλλογικής εικόνας που είναι πιο συνεπείς με τις σύγχρονες ιδέες για έναν άνδρα με άψογη στυτική λειτουργία και ιδανικά δεδομένα για το σεξ, τότε έχετε ένα άτομο με τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:

1. Ένας αδύνατος (χωρίς κοιλιά και με λεπτή μέση) άντρας στην ακμή του.
2. Προπονημένος και ανθεκτικός.
3. Πλήρως τρέφεται - δηλαδή, παρέχοντας στον εαυτό του μια πλήρη σειρά βιταμινών, μικροστοιχείων, οξέων με τη συμπερίληψη προϊόντων που είναι σημαντικά για τη δραστικότητα, που περιέχουν ψευδάργυρο, ιώδιο (το ιωδιούχο αλάτι, για παράδειγμα, έχει θετική επίδραση στην αποκατάσταση της ισχύος στο οι άνδρες).

4. Οδήγηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής χωρίς κατάχρηση (ελαφριά πότης, μη καπνιστής, μη λήψη φαρμάκων, μη «κλίμα» σε γρήγορους υδατάνθρακες).
5. Δεν πάσχουν από παθήσεις του καρδιαγγειακού, νευρικού, ενδοκρινικού, ουρογεννητικού συστήματος.
6. Κοιμάται αρκετά, αποφεύγει το συνεχές άγχος, ξέρει πώς να επιλύει τις συγκρούσεις στο σπίτι και στη δουλειά.
7. Να κάνει τακτικά σεξ, αλλά να μην εξαντλεί τον εαυτό του με υπερβολικό άγχος.
8. Τακτικό μασάζ των γεννητικών οργάνων και του προστάτη.
9. Γνωρίζοντας πώς να αυξήσετε τη δραστικότητα με τη βοήθεια θεραπείας υποκατάστασης κατά την έναρξη της ανεπάρκειας ανδρογόνων που σχετίζεται με την ηλικία, καθώς και να γνωρίζετε πώς να αυξάνετε γρήγορα τη δραστικότητα με διάφορες επανορθωτικές ψυχολογικές πρακτικές.

Ενδοκρινολογία και ορμόνες

Είναι αδύνατο να πούμε ακριβώς σε ποια ηλικία η ισχύς των ανδρών μειώνεται σε τιμές κατωφλίου, επειδή, σύμφωνα με διάφορες εκτιμήσεις, μόνο το 10-15% των ανδρών εμφανίζει σαφώς σημάδια ανεπάρκειας ανδρογόνων που σχετίζεται με την ηλικία. Αλλά τώρα η ανδρική εμμηνόπαυση χωρίζεται υπό όρους σε τρεις μορφές:

• 40-45 ετών - πρώιμη μείωση της ισχύος λόγω απότομης μείωσης των επιπέδων τεστοστερόνης.
• 45-60 ετών - η μέση (πιο συχνή) χρονολογική μορφή ανεπάρκειας ανδρογόνων.
• Από την ηλικία των 60 ετών - καθυστερημένη ανδρογονοεξαρτώμενη μείωση της δραστικότητας.

Διατροφή και σωματική δραστηριότητα

Μια μέση μεγαλύτερη από 94 εκατοστά προκαλεί ήδη ανησυχία. Ακόμη και έμμεσα, η παχυσαρκία συμβάλλει στη μείωση της λίμπιντο και της στύσης μέσω της συσχέτισης με συστηματικά οργανικά νοσήματα: σακχαρώδης διαβήτης, παθολογίες αιμοφόρων αγγείων, καρδιά κ. λπ.

Αλλά είναι πολύ δύσκολο να επιτευχθεί βελτίωση της δραστικότητας μόνο με τον περιορισμό της τροφής. Αντίθετα, οι περιορισμοί δεν είναι πολύ αποτελεσματικοί και μπορούν να αποτύχουν. Από μόνοι τους, οι αυστηροί περιορισμοί στα τρόφιμα θεωρούνται ως ένας σταθερός παράγοντας άγχους, στον οποίο η ανδρική ισχύς αντιδρά άσχημα. Επιπλέον, το στρες αυξάνει τα επίπεδα κορτιζόλης, η οποία με τη σειρά της οδηγεί σε αποθήκευση λίπους.

Γενικά, στο θέμα της διατροφής, η γενετική προδιάθεση παρέχει, σύμφωνα με διάφορες εκτιμήσεις, έως και το 70% της εξάρτησης. Δηλαδή, ένα άτομο με τη διατροφική του συμπεριφορά, πιθανότατα, είναι σε θέση να ελέγξει ένα όχι πολύ μεγάλο εύρος ανάπτυξης-μείωσης του σωματικού βάρους. Τα χαμένα κιλά σχεδόν πάντα επιστρέφουν μακροπρόθεσμα. Απαιτείται από ένα άτομο να κάνει τουλάχιστον αυτό που εξαρτάται από αυτόν.

Η διέξοδος εδώ βρίσκεται σε μια ολοκληρωμένη προσέγγιση που συνδυάζει την ορθολογική διατροφή με τη σωματική δραστηριότητα. Μια τέτοια προσέγγιση χωρίς παρενέργειες θα σας επιτρέψει να επιστρέψετε στο γενετικά προκαθορισμένο εύρος βάρους, το οποίο ταυτόχρονα θα επιτρέψει την αύξηση της ισχύος στους άνδρες σε φυσικό επίπεδο.

Ψυχολογία και έλεγχος του νου

Πώς να αποκαταστήσετε γρήγορα την ισχύ σε μια κατάσταση όπου τα πάντα πέφτουν εκτός ελέγχου ή όταν μια γρήγορη στύση με γρήγορη εξασθένιση της επιθυμίας παρεμβαίνει σε μια πλήρη σεξουαλική επαφή; Σε αυτή την περίπτωση, υπάρχουν διαλογιστικές ψυχολογικές και φυσιολογικές πρακτικές των Κινέζων Ταοϊστών, για τους οποίους η κακή στύση δεν ήταν λόγος ανησυχίας. Έχουν αναπτύξει ένα ολόκληρο σύστημα αποτελεσματικών μεθόδων που αυξάνουν την επιθυμία και ενισχύουν τον σεξουαλικό αντίκτυπο στον σύντροφο.

Προκειμένου τόσο να ελέγξουν μια στύση όσο και να «κρατήσουν» δύναμη για το μέλλον, οι Ταοϊστές βρήκαν την τεχνική του πολλαπλού οργασμού, η οποία περιλαμβάνει μια συνειδητή άρνηση εκσπερμάτισης κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής. Σύμφωνα με αυτή την τεχνική, η σεξουαλική ενέργεια «αφαιρείται» λίγα δευτερόλεπτα πριν από την εκσπερμάτωση - ένας άνδρας, με μια προσπάθεια θέλησης και μυϊκής συστολής, την ανυψώνει κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης, για να την επιστρέψει στη συνέχεια, βελτιώνοντας έτσι την ισχύ.

Ο έλεγχος της εκσπερμάτωσης, στο πλαίσιο αυτής της τεχνικής «ενδυνάμωσης», πραγματοποιείται για διάφορους λόγους:

1. Λόγω του γεγονότος ότι ο οργασμός δεν συγχρονίζεται πλέον με την εκσπερμάτιση (η άμεση εξάρτηση εξαφανίζεται), ένας άνδρας που έχει κατακτήσει αυτήν την τεχνική μπορεί να βιώσει πολλαπλούς οργασμούς κατά τη διάρκεια μιας σεξουαλικής επαφής, οι οποίοι, λόγω της αυξημένης ισχύος στους άνδρες, μπορούν να συνεχιστούν για αυθαίρετα πολύς καιρός.
2. Ο έλεγχος της σεξουαλικής συμπεριφοράς παρέχει αύξηση της ισχύος λόγω του γεγονότος ότι το σώμα ενός άνδρα ξοδεύει λιγότερη ενέργεια κατά την εκσπερμάτιση. Οι οπαδοί του δόγματος θεωρούν σκόπιμο να ελαχιστοποιηθεί ο αριθμός των εκσπερματώσεων που ολοκληρώνουν τη σεξουαλική επαφή και μετά από 60 χρόνια να ακυρωθεί εντελώς αυτή η μέθοδος λήψης εκκρίσεων, η οποία είναι χρήσιμη για την ισχύ. Οι οπαδοί αυτής της θεωρίας είναι βέβαιοι ότι ο «οικονομικός τρόπος» θα αποκαταστήσει τη στύση και θα προσφέρει αύξηση της ισχύος ακόμη και σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας.

Η γρήγορη στύση, η αδύναμη στύση με την ταοϊστική προσέγγιση δεν είναι επίσης πρόβλημα. Η τεχνική της εισαγωγής ενός χαλαρού πέους, το οποίο έχει λάβει το ποιητικό όνομα "γοητεία φιδιού", συμβάλλει στο γεγονός ότι η βελτίωση της στύσης εμφανίζεται απευθείας κατά την επαφή με έναν σύντροφο.

Στο πλαίσιο της αρχαίας παράδοσης, μέχρι πόσα χρόνια η ισχύς παραμένει στους άνδρες, εξαρτάται μόνο από τους ίδιους τους άνδρες: την ικανότητά τους να φτάσουν στην κατάλληλη ψυχολογική κατάσταση και να ελέγχουν συνειδητά τη διαδικασία. Οι φυσιολόγοι, όπως προαναφέρθηκε, επικεντρώνονται περισσότερο στην ορμονική παραγωγή και στην κατάσταση των κύριων συστημάτων, η αποκατάσταση των οποίων παρέχεται επίσης από τη θεραπεία της ισχύος στους άνδρες. Ωστόσο, οι σεξολόγοι υποστηρίζουν την ιδέα της βελτίωσης της ισχύος στους άνδρες, για παράδειγμα, με τη διατήρηση σταθερής σεξουαλικής δραστηριότητας μέχρι τα βαθιά γεράματα.

Μελέτες επιβεβαιώνουν ότι όσο περισσότερο ένας άνδρας συνεχίζει να κάνει σεξ, τόσο περισσότερο οι σεξουαλικοί αδένες παραμένουν ενεργοί.

Ακόμη και μια αδύναμη ισχύς δεν σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να γίνει τίποτα. Με αδύναμη ισχύ, η ενίσχυση της εργασίας των αδένων εξαρτάται επίσης από την επιμονή και τη σταθερότητα του άνδρα. Και το αντίστροφο - μετά τη διακοπή της τακτικής πρακτικής του σεξ σε μεγάλη ηλικία, είναι πολύ προβληματικό να συνεχίσετε την προηγούμενη δραστηριότητα.

Πώς να κάνετε μια δίαιτα για να ενισχύσετε την ανδρική δύναμη

Το λεπτό πρόβλημα της μείωσης της ισχύος επηρεάζει επί του παρόντος τουλάχιστον το ένα τρίτο του συνόλου του μισού ανδρικού πληθυσμού του πλανήτη. Αυτό οφείλεται στην τήρηση κακών συνηθειών, στην έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, στην κακή ποιότητα των τροφίμων και σε πολλές άλλες πτυχές.

Σχεδόν κάθε άνδρας, όταν εμφανίζονται προβλήματα αυτού του είδους, επιδιώκει να τα λύσει γρήγορα με τη βοήθεια συνθετικών φαρμάκων, κάτι που δεν είναι πάντα αποτελεσματικό και ασφαλές. Είναι όμως δυνατό να αποκατασταθεί η ανδρική δύναμη μέσω της καθιέρωσης της σωστής διατροφής. Τα προϊόντα για την αύξηση της ισχύος, που ονομάζονται επίσης αφροδισιακά, μπορούν κάλλιστα να αντιμετωπίσουν το πρόβλημα της αποδυνάμωσης της στυτικής λειτουργίας, να αποκαταστήσουν την υγεία και τη δύναμη των ανδρών. Είναι σημαντικό μόνο να γνωρίζετε πότε και πώς να καταναλώνετε τροφές που έχουν συναρπαστικές ιδιότητες.

Διατροφή για την ενίσχυση της ισχύος

Η μέγιστη αφομοίωση αυτών των θρεπτικών συστατικών συμβαίνει όταν λαμβάνονται μέσω της πρόσληψης τροφής. Για παράδειγμα:

• Βιταμίνες των ομάδων A, B, C, E. Έχουν ευεργετική επίδραση στο σύστημα των νευρικών ερεθισμάτων, αυξάνοντας σημαντικά τη διαπερατότητά τους, αυξάνοντας έτσι το επίπεδο της σεξουαλικής διεγερσιμότητας.
• Το μαγνήσιο, ο ψευδάργυρος και το κάλιο είναι ουσίες απαραίτητες για την πλήρη και σταθερή λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος, οι οποίες έχουν και τις ιδιότητες των αντικαταθλιπτικών.
• Η πρωτεΐνη είναι μια ουσία που είναι δομικό υλικό στη βάση της οποίας βασίζεται κυριολεκτικά η στέρεη βάση του ανθρώπινου σώματος.

Καθένα από τα στοιχεία που περιλαμβάνονται στην παραπάνω λίστα αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της δίαιτας, ο κύριος σκοπός της οποίας είναι η διατήρηση της ανδρικής δύναμης στο σωστό επίπεδο ή, εάν είναι απαραίτητο, η αποκατάσταση της εξασθενημένης ισχύος.

Σπουδαίος! Μην ξεχνάτε ότι ένας υγιεινός τρόπος ζωής αποκλείει κατηγορηματικά οποιεσδήποτε κακές συνήθειες, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης λιπαρών, τηγανητών και γλυκών τροφίμων. Διαφορετικά, ακόμη και η μέγιστη ποσότητα αφροδισιακών στη διατροφή δεν θα βοηθήσει στην αύξηση της ισχύος στους άνδρες.

Θαλασσινά

Τα πιο χρήσιμα θαλασσινά για την υγεία των ανδρών, τα οποία είναι πλούσια σε μέταλλα, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία απαραίτητα για την υγεία, μπορούν να συμπεριληφθούν στην παρακάτω λίστα:

• γαρίδες?
• στρείδια?
• θαλασσινά ψάρια, όπως ο χυλός.

Σπουδαίος! Τα πιο χρήσιμα θαλασσινά για τους άνδρες είναι αυτά που έχουν υποστεί ελάχιστη θερμική επεξεργασία κατά τη διαδικασία του μαγειρέματος. Διατηρούν σχεδόν όλες τις μοναδικές ιδιότητες και τη γεύση τους. Μην τρώτε φαγητό μαγειρεμένο με τηγάνισμα σε μεγάλη ποσότητα λαδιού.

Λαχανικά

Για να αυξηθεί γρήγορα η ανδρική στυτική λειτουργία, συνιστάται να τρώτε τακτικά είδη λαχανικών όπως, για παράδειγμα:

• Κρεμμύδι. Βοηθά στην αποκατάσταση της κυκλοφορίας του αίματος, αποτρέποντας την ανάπτυξη στασιμότητας στα πυελικά όργανα, ενισχύει τέλεια το ανοσοποιητικό σύστημα, κορεσμό του σώματος με χρήσιμες βιταμίνες και μικροστοιχεία.
• Σκόρδο. Είναι ένα από τα πιο ισχυρά αφροδισιακά, που κατά καιρούς αυξάνουν την ποιότητα και τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής. Αυτό το εργαλείο είναι σχεδόν στιγμιαίο. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο ως αρωματικό πρόσθετο σε έτοιμα γεύματα, όσο και ως το κύριο συστατικό των βαμμάτων χρήσιμων για τους άνδρες.
• Τζίντζερ. Είναι ένα ισχυρό διεγερτικό και αντιοξειδωτικό. Βελτιώνει την ποιότητα της οικείας ζωής, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, προάγει τη ροή της αιμάλυφου στα πυελικά όργανα και αποτρέπει την ανάπτυξη πολλών ασθενειών.
• Ντομάτες. Είναι επίσης αφροδισιακά που μπορούν να ενισχύσουν τη σεξουαλική επιθυμία και να αφυπνίσουν τον αισθησιασμό. Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε φυσικές φρέσκες ντομάτες που καλλιεργούνται σε φυσικές συνθήκες και επηρεάζουν θετικά τον οργανισμό.
• Σέλινο. Με βάση τα ριζώματα και τα στελέχη, παρασκευάζονται διάφορα είδη πιάτων, καθώς και φαρμακευτικά φίλτρα που έχουν διεγερτικές ιδιότητες και συμβάλλουν στην αύξηση της στύσης. Εδώ, για παράδειγμα, είναι μια συνταγή για ένα πολύ νόστιμο ρόφημα που διεγείρει τη σεξουαλική επιθυμία και δραστηριότητα: διαλύστε μια κουταλιά του καφέ σκόνη από αποξηραμένα ριζώματα σέλινου σε ένα φλιτζάνι ζεστή σοκολάτα. Καταναλώστε το ζεστό αμέσως πριν από τη σεξουαλική επαφή.

Σπουδαίος! Για να έχετε το μέγιστο όφελος από την κατανάλωση λαχανικών, συνιστάται η κατανάλωση τους κατά τη φυσική περίοδο ωρίμανσης τους, δηλαδή το καλοκαίρι και το φθινόπωρο. Τα προϊόντα που καλλιεργούνται σε θερμοκήπια ή κατά τη μακροχρόνια αποθήκευση χάνουν τις περισσότερες από τις βιταμίνες και τα μέταλλα.

προϊόντα μέλισσας

Μερικά από τα οφέλη αυτής της τροφής για την υγεία περιλαμβάνουν:

• Ενίσχυση των ανοσοποιητικών δυνάμεων του οργανισμού, ενεργοποίηση των διαδικασιών αποκατάστασης και αναγέννησης κυττάρων και ιστών, αύξηση της αντίστασης σε παθογόνα βακτήρια και ιούς.
• Απομάκρυνση τοξινών και τοξινών από το σώμα, απαλός και φυσικός καθαρισμός όλων των οργάνων και συστημάτων, ενεργοποίηση της παραγωγής ενζύμων, συμπεριλαμβανομένων των σεξουαλικών.
• Επίσης, τα μελισσοκομικά προϊόντα έχουν ισχυρές διεγερτικές ιδιότητες, ενίοτε αυξάνουν την ποιότητα και τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής.
• Αποτρέπουν την ανάπτυξη πολλών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του αναπαραγωγικού συστήματος.
• Βελτιώνουν τη ροή του αίματος, βελτιώνουν τις μεταβολικές διεργασίες, εμποδίζουν την ανάπτυξη στασιμότητας στα πυελικά όργανα.

Σπουδαίος! Το μέλι, η πρόπολη ή άλλα προϊόντα πρέπει να είναι εξαιρετικά υψηλής ποιότητας. Μόνο τα φυσικά και φρέσκα τρόφιμα είναι κορεσμένα με την ποσότητα χρήσιμων ουσιών και μικροστοιχείων που είναι απαραίτητα για τον ανθρώπινο οργανισμό.

Ζωικά προϊόντα

Είναι καλύτερο να δίνετε προσοχή σε προϊόντα όπως:

• μοσχαρίσιο;
• Τουρκία;
• αυγά ορτυκιών?
• γιαούρτι;
• τυρί cottage?
• κεφίρ.

Με βάση τα παραπάνω προϊόντα, είναι πολύ πιθανό να ετοιμάσετε ένα πλήρες και νόστιμο μεσημεριανό γεύμα. Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η ποσότητα της ζωικής τροφής στη διατροφή δεν πρέπει να υπερβαίνει το ένα τρίτο αυτής. Τα άλλα δύο μέρη πρέπει να είναι τρόφιμα φυτικής προέλευσης. Μόνο αν τηρηθούν αυτοί οι κανόνες, το σώμα απορροφά τη βέλτιστη ποσότητα θρεπτικών συστατικών που απαρτίζουν το φαγητό.

Αλλά ακόμη και μια πλήρης και πλούσια διατροφή δεν θα φέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα εάν παραμεληθούν οι βασικές πτυχές ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Αποκλεισμός κακών συνηθειών, μέτρια άσκηση, κατανάλωση μόνο υψηλής ποιότητας και φυσικών προϊόντων - σε αυτούς τους τρεις πυλώνες βασίζεται η καλή ανδρική υγεία και η σεξουαλική δραστηριότητα.

Η διατροφή είναι το πιο σημαντικό συστατικό της ανθρώπινης ζωής και υγείας. Το πώς και τι τρώει ένας άνδρας εξαρτάται από την κατάσταση της υγείας και τη δύναμή του. Μια μη ισορροπημένη διατροφή, η οποία περιλαμβάνει προϊόντα γρήγορου φαγητού, όπως ζυμαρικά, σάντουιτς, χοτ ντογκ, στιγμιαία ζυμαρικά και πουρέ πατάτας, λουκάνικα κ. λπ. , δεν μπορεί να αναπληρώσει τις απαραίτητες για τον οργανισμό ουσίες και, εάν καταναλώνεται συνεχώς, θα επηρεάσει αρνητικά την ανθρώπινη υγεία.

Για να βελτιώσετε την υγεία και τη σεξουαλική λειτουργία, θα πρέπει να εγκαταλείψετε προϊόντα χαμηλής ποιότητας, δίνοντας προτίμηση στα φυσικά προϊόντα που αυξάνουν την ισχύ.

Ποιες τροφές αυξάνουν τη δραστικότητα;

Θαλασσινά

Τα θαλασσινά είναι πλούσια σε ψευδάργυρο και σελήνιο - τα κύρια μέταλλα που επηρεάζουν τη σεξουαλική λειτουργία των ανδρών. Τα θαλασσινά, όπως το φούντα, το σκουμπρί, ο σολομός, οι γαρίδες, οι καραβίδες, τα καλαμάρια είναι απαραίτητα για τη σεξουαλική υγεία. Εκτός από βιταμίνες και μέταλλα, τα λιπαρά θαλασσινά ψάρια περιέχουν ωμέγα-3 και ωμέγα-6, απαραίτητα λιπαρά οξέα που εμπλέκονται στη βιοσύνθεση της τεστοστερόνης.

ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ

Για να διατηρήσουν την υγεία τους, συνιστάται στους άνδρες να καταναλώνουν ξηρούς καρπούς για ισχύ κάθε μέρα. Εδώ τίθεται το ερώτημα: ποια από αυτά είναι χρήσιμα για τους άνδρες και έχουν το ίδιο ευεργετικό αποτέλεσμα; Όλα τα είδη και οι ποικιλίες ξηρών καρπών είναι μια εξαιρετική επιλογή για να έχετε ένα σνακ, να θρέψετε το σώμα με κορεσμένα και ακόρεστα λιπαρά, αμινοξέα. Καρύδια, κάσιους, φιστίκια Αιγίνης, πεκάν, φουντούκια, κόλα, κουκουνάρι - αυτό μπορεί να φάει ο καθένας. Τα είδη που παρουσιάζονται περιλαμβάνουν ψευδάργυρο, ασβέστιο, σελήνιο, μαγνήσιο, φώσφορο, σίδηρο, βιταμίνες των ομάδων Β, C, Κ, Ε.

Παρά τα αναμφισβήτητα οφέλη όλων των ποικιλιών του παρουσιαζόμενου προϊόντος, διαφορετικοί τύποι έχουν διαφορετική επίδραση μεταξύ τους. Έτσι, οι πιο χρήσιμοι ξηροί καρποί για τους άνδρες είναι τα καρύδια, το μοσχοκάρυδο, τα φιστίκια, τα κουκουνάρια, τα αμύγδαλα. Χρησιμοποιούνται για την πρόληψη και τον αγώνα για φυσιολογική ισχύ.

Τα καρύδια, τα αμύγδαλα, τα φιστίκια Αιγίνης, το κουκουνάρι είναι μια αποθήκη με βιταμίνες και μέταλλα, φυτικές πρωτεΐνες, αιθέρια έλαια και φυτικές ίνες. Η πλούσια εσωτερική σύνθεση και η περιεκτικότητα σε σημαντικές δόσεις αργινίνης στους ξηρούς καρπούς, ένα αμινοξύ που βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, έχουν θετική επίδραση στη στυτική λειτουργία. Μια αποτελεσματική λαϊκή συνταγή για την αύξηση της ισχύος είναι το μείγμα ξηρών καρπών με μέλι (απαιτείται καρύδι), αφού ψιλοκόψετε τους ξηρούς καρπούς για ευκολότερη πέψη (προαιρετικά). 3-4 ώρες πριν τον ύπνο, πάρτε ένα μείγμα από 1-2 κουταλάκια του γλυκού την ημέρα.

Χόρτα

Οι ευεργετικές ιδιότητες του μαϊντανού για τους άνδρες είναι γνωστές από την αρχαιότητα. Ο μαϊντανός περιέχει την ουσία απιγενίνη, η οποία καταστέλλει την παραγωγή γυναικείων ορμονών του φύλου στο σώμα ενός άνδρα, οι οποίες με τη σειρά τους καταστέλλουν την παραγωγή τεστοστερόνης. Επιπλέον, ο μαϊντανός είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για την πρόληψη της προστατίτιδας. Ο μαϊντανός, το κρεμμύδι, ο κόλιανδρος, το σπανάκι, εκτός από την οργανική σύνθεση βιταμινών και ανόργανων συστατικών, περιέχουν φυτικά ανάλογα των ανδρικών ορμονών του φύλου (ανδροστερόνη).

Αυγά

Τα αυγά είναι ένα εξαιρετικό ισορροπημένο προϊόν πλούσιο σε πρωτεΐνες, λιπαρά οξέα, βιταμίνες και μικροστοιχεία. Δεν συνιστάται να τρώτε ωμά αυγά, γιατί. Η πεπτικότητα τους είναι χειρότερη και υπάρχει κίνδυνος να μαζέψουν μικρόβια και σαλμονέλα που βρίσκονται στην επιφάνεια του κελύφους. Τα αυγά περιέχουν χοληστερόλη, η οποία είναι απαραίτητη για τον ανδρικό οργανισμό ως δομικό υλικό για τις ορμόνες του φύλου. Καθώς τα επίπεδα χοληστερόλης πέφτουν, ακολουθούν τα επίπεδα τεστοστερόνης. Αλλά τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης δεν είναι λιγότερο επικίνδυνα από τα χαμηλά: η χοληστερόλη αρχίζει να εναποτίθεται στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, γεγονός που οδηγεί σε αθηροσκλήρωση και απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων. Οι διατροφολόγοι διαφωνούν εδώ και καιρό για το πόσα αυγά πρέπει να καταναλώνονται: ορισμένοι υποστηρίζουν ότι δύο αυγά κάθε δύο ημέρες είναι ο μέγιστος κανόνας, άλλοι ότι τα αυγά μπορούν να καταναλωθούν κάθε μέρα, καθώς περιέχουν μια ουσία που ρυθμίζει τα επίπεδα χοληστερόλης και την εμποδίζει να ανέβει υψηλότερα. .

Σκόρδο και κρεμμύδι

Το σκόρδο και το κρεμμύδι αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος στα γεννητικά όργανα, ενεργοποιούν την παραγωγή τεστοστερόνης, αυξάνουν την ισχύ, έχουν προληπτική δράση στην προστατίτιδα, έχουν αντιβακτηριακές ιδιότητες, βοηθώντας τον οργανισμό να αντιμετωπίσει διάφορες βακτηριακές ασθένειες. Το σκόρδο και τα κρεμμύδια έχουν πλούσια σύνθεση βιταμινών και μετάλλων και το σκόρδο περιέχει το ιχνοστοιχείο σελήνιο που είναι απαραίτητο για τους άνδρες. Λόγω των ιδιοτήτων τους στην αύξηση της σεξουαλικής επιθυμίας στα μοναστήρια, απαγορευόταν η κατανάλωση κρεμμυδιών.

Κρέας

Τα πιάτα με κρέας είναι μόνο 35-40% ζωικές πρωτεΐνες. Περιέχουν επίσης μέταλλα, νερό, βιταμίνες. Όλοι τους συμμετέχουν στη δραστηριότητα των αναπαραγωγικών οργάνων των ανδρών. Η δραστικότητα βρίσκεται σε υψηλό επίπεδο ακριβώς λόγω της επαρκής ποσότητας προϊόντων κρέατος στη διατροφή του ισχυρού μισού της ανθρωπότητας.

Το επίπεδο της τεστοστερόνης εξαρτάται επίσης από την πρόσληψη ζωικής πρωτεΐνης από τα τρόφιμα. Τα αμινοξέα είναι τα δομικά στοιχεία για τα ορμονικά μόρια. Η αντοχή ενός άνδρα στα παιχνίδια στο κρεβάτι είναι πολύ μεγαλύτερη αν υπάρχουν στη διατροφή του λιχουδιές με κρέας. Σημαντική προϋπόθεση είναι να μην τα υπερκαταναλώνετε, αλλά μόνο να τα εισάγετε σωστά στο μενού.

Στην αρχαιότητα, το κρέας ήταν η κύρια πηγή ανδρικής δύναμης. Και αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, γιατί το κρέας περιέχει ζωικές πρωτεΐνες και αμινοξέα απαραίτητα για το ανδρικό σώμα. Πρέπει όμως να γνωρίζετε το μέτρο όταν τρώτε κρέας, καθώς περιέχει χοληστερόλη και μεγάλη ποσότητα λίπους, η ανεξέλεγκτη κατανάλωση των οποίων μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία. Είναι καλύτερο να τρώτε φρέσκο κρέας χωρίς λιπαρά (μοσχάρι, βοδινό, κοτόπουλο, κουνέλι, γαλοπούλα).

Λαχανικά ρίζας: σέλινο και τζίντζερ

Το σέλινο και το τζίντζερ είναι δύο καλλιέργειες ρίζας που συμβάλλουν στη βελτίωση της υγείας των ανδρών. Το σέλινο για τους άνδρες είναι χρήσιμο επειδή περιέχει την ανδρική ορμόνη του φύλου ανδροστερόνη, η οποία είναι υπεύθυνη για τη στύση και τα δευτερεύοντα σεξουαλικά χαρακτηριστικά. Το σέλινο και το τζίντζερ περιέχουν όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα για την ισχύ και είναι προφυλακτικό κατά της προστατίτιδας. Τα πιο υγιεινά μέρη του τζίντζερ και του σέλινου είναι οι ρίζες τους.

Στρείδια και μύδια

Τα στρείδια θεωρούνται πρωταθλητές στην περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο. Διάσημος για τη στοργική του φύση, ο Casanova έφαγε 50 στρείδια για πρωινό. Οι ευεργετικές ιδιότητες των οστρακοειδών στη βελτίωση της στυτικής λειτουργίας αποδίδονταν στην υψηλή περιεκτικότητα σε οργανικό ψευδάργυρο, αλλά πρόσφατες μελέτες έχουν βρει ότι εκτός από ψευδάργυρο, τα οστρακοειδή είναι πλούσια σε σπάνια αμινοξέα που ενεργοποιούν την παραγωγή ορμονών φύλου. Για μέγιστο αποτέλεσμα, τα στρείδια και τα μύδια θα πρέπει να καταναλώνονται ωμά, καθώς σημαντικό μέρος των αμινοξέων χάνεται κατά τη θερμική επεξεργασία. Οι επιστήμονες σημειώνουν ότι τα μαλάκια που αλιεύονται την άνοιξη έχουν την υψηλότερη συγκέντρωση αμινοξέων, αφού κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου τα μαλάκια πολλαπλασιάζονται ενεργά.